「hold不住」是一个网络梗，指的是面对某些人或事，没有能够应对的能力，无法从容应对。在英语中，「hold」有拿、抱、握住、顶住、控制、掌控等的意思。「hold住」则是指面对各种状况都要保持住、坚持住，充满自信，从容应对一切。「hold不住」相当于「伤不起」。这个梗来源于台湾综艺节目《大学生了没》，一位名叫MissLin的网友以夸张另类的烟熏造型、一口做作的英语、扭捏妖娆的姿态介绍什么是fashion（时尚），并上传到三八搞笑网。她的极度夸张搞笑的表演震撼了观众，以「hold住」作为口头禅，她还被称为「hold住姐」。
正确运用这个梗在社交生活中可以带来一些幽默和调侃的效果。例如，在朋友讲述一件自己失败或出糗的事情时，可以调侃地说「你hold不住啊」。而相关的梗还包括「hold住姐」的其他表演和台词，比如「不是整个场面我要hold住」、「虽然搞错了但是整个场面我要hold住」等。
